안녕하세요~ 찬글러입니다! 오늘은 건강한 다이어트 기본 습관, 살 빠지는 생활 습관을 추천해드리려고 해요. 이 습관들만 따라 해도 다이어트 성공할 수 있을 거예요! 지금부터 바로 알려드릴게요~! 물을 많이 마셔요 다이어트 할 때 가장 중요한 것 중 하나가 수분 섭취입니다. 우리 몸의 대부분은 물로 이뤄져 있으며 수분은 신체의 여러 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 수분은 체액 유지 및 항상성을 지키는데 필요하기 때문에 수분을 너무 적게 섭취하면 몸은 수분을 몸에 저장하려하고 이 과정에서 몸이 붓고 체중이 증가하는 결과를 가져올 수 있습니다. 따라서 하루에 성인 남성 3~4리터, 성인 여성 2~3리터 정도의 물을 마셔주면 좋습니다. 탄수화물 섭취 비중을 줄여요 하루 끼니 중에 탄수화물 섭취 비중을 ..
